Graines de bonheur
Nous sommes tous des jardiniers de nos propres jardins intérieurs et de toute la Terre.
Avec le cœur ouvert, nous pouvons fleurir notre Intérieur et Extérieur par nos pensées et actions.
Dans cet espace, je vous propose mensuellement des graines de bonheur,
à semer, à observer pousser, à récolter, à diffuser…
Amusons-nous ensemble!
Vive la Vie, Vive la Joie!
Septembre
Quand je le sens, je m’accorde quelques minutes seul(e) en extérieur, pleine Nature. Les yeux fermés, je dessine un léger sourire sur mes lèvres. Et en même temps, j’écoute d’abord les sons de mon environnement, et petit à petit je reviens à porter une attention à ma position sur le sol, à ce que je ressens de ma tête aux pieds. Toujours avec le léger sourire, je prends le temps de respirer profondément.
Comment vous vous sentez après ce temps?
Pause # Observation # Respiration
Octobre
Je frotte mes mains l’une avec l’autre de manière énergique. Au moment où je le sens, les yeux fermés, je les pose délicatement sur mon visage au niveau des ailes de mon nez. Je les laisse glisser doucement sur tout mon visage, mes oreilles, mon cou et mes épaules, en dessinant un léger sourire sur mes lèvres. Et je recommence autant de fois que cela me fait plaisir. Je termine en les posant au centre de ma poitrine, en me disant « Merci ».
C’est un temps pour moi, où je m’apporte de la douceur. J’observe mes ressentis.
Douceur # Attention # Ecoute