Pendant 21 jours consécutifs, je vous propose de choisir un moment de la journée, quand vous le sentez, où vous vous accordez quelques minutes seul(e) en extérieur, pleine Nature.

Les yeux fermés, je pose une intention formulée de manière positive (ex : Par cette marche, je me libère de toutes mes tensions. Par cette respiration profonde je m’oxygène, me détend et me ressource pleinement….).

Puis, je frotte mes mains l’une avec l’autre de manière énergique et je les pose délicatement sur mon visage au niveau des ailes de mon nez en les laissant doucement glisser sur tout mon visage, mes oreilles, mon cou et mes épaules. Le tout en dessinant un léger sourire sur mes lèvres. J’ouvre les yeux, et je marche doucement quelques minutes avec un léger sourire, en prenant le temps de respirer profondément.

Je le fais comme je le sens, au rythme qui est juste pour moi, même si c’est qu’une fois par semaine. Chacun décide ce qui est juste pour Soi.

Imagée, cette intention correspondrait à une graine que l’on sème. Marcher doucement avec le sourire en respirant profondément correspondrait à arroser cette graine avec les éléments qui sont justes et parfaits pour la nourir et qu’elle se développe…

Comment vous vous sentez chaque jour et après ce temps? 

Moment pour Soi # Respiration # Observation