La rigologie, un Chemin étoilé
Dans cet atelier, je vous propose d’avancer pas à pas vers
la (re)connexion à votre joie de vivre authentique à votre rythme, de manière ludique.
Appelé séance de rigologie ou cercle de joie, vous y faites évoluer votre météo intérieure,
et vous y (re)découvrirez des petites clés facilement transposables dans votre quotidien.
Testez, vivez et ressentez les bienfaits sur l’instant et leur diffusion dans le temps.
Pour qui ?
Pour tous à partir de 12 ans : jeunes, étudiants, femmes, hommes, jeunes parents, retraités, séniors
Où et quand ?
En présentiel
En pleine Nature par temps agréable, sur Angers et dans un rayon de 20 km autour
En salle sur Angers – Lac de Maine (accessible à pied depuis les arrêts de bus « Grand Maine », « Maison de l’environnement », « Perussaie »)
Sur inscription
Sur RDV si groupe déjà constitué (min. 4)
- Atelier collectif de 10 personnes max
- Atelier individuel, personnalisé possible sur RDV
Pourquoi ?
Tout comme un vase, quand notre corps et notre esprit sont remplis d’émotions désagréables, nous sommes à fleur de peau, irritable, submergé(e), …
Il est nécessaire de faire le « ménage » des émotions, de vider notre vase pour le remplir d’émotions agréables.
Le faire en s’amusant pour se recréer un espace intérieur harmonieux, et aussi pour …
- Lâcher-prise en s’amusant, retrouver de la légèreté,
- Ressentir du bien-être (sommeil, douleur, digestion, niveau d’énergie, communication, humeur, état émotionnel, …)
- S’apaiser, retrouver confiance en soi,
- Apprendre à réguler nos émotions,
- Porter un autre regard sur soi,
- Rayonner notre joie de vivre,
- Soutenir un processus de guérison,
- Partager un moment,
- …
Comment ?
Chaque atelier est spécifique et suit la méthodologie créée par Corinne Cosseron de l’école internationale du rire et des sciences du bonheur.
Une séance individuelle peut rassurer au départ si vous en éprouvez le besoin.
En partageant une séance collective, nous nous sentons moins seuls sur notre chemin d’évolution. L’énergie du groupe nous porte et nous y vivons quelque chose de plus intense.
Le cercle de joie, fait appel à différentes techniques telles que : l’intelligence émotionnelle, les neurosciences, la psychologie positive, la sophrologie ludique, le yoga du rire ou rire thérapeutique et la méditation.
Inscription à un atelier
Je prends vos coordonnées (jusqu’à J-3) et quelques renseignements qui me serviront à adapter la séance. Vous recevrez un SMS de confirmation avec l’adresse.
Pour l'atelier
Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau, un tapis (ou serviette si c’est en extérieur) et un plaid (pour se couvrir lors de la relaxation).
Durée : 1h30.
Pour les « Rando Rigo » , la durée de l’atelier est variable selon le parcours de randonnée choisi. Les parcours sont d’accès faciles et d’une distance de 5-7km. Informations par contact téléphonique et messagerie.
Lors de l'atelier
La séance évolue dans une bulle de bienveillance pour soi, et pour le groupe.
Le cœur de celle-ci se déroule le plus possible sans parler afin d’éviter au mental de trop s’activer.
La salle est ouverte 10 min. avant le début de l’atelier. Le respect de l’heure permet le confort pour tous les participants.
Pour les « Rando Rigo », les parcours proposés sont ceux des circuits identifiés par l’office du tourisme et des sites de randonnées. Elles sont classées faciles et se trouvent dans un rayon de 20-25 km max. autour d’Angers. Co-voiturage proposé.
Les séances « en extérieur » se déroulent sur un lieu fixe en pleine Nature.
Les parcours de randonnées ou lieux en extérieur peuvent être modifiés la veille si besoin, après vérification de l’état d’accessibilité de ces derniers. Merci de votre compréhension.
À l'issue de l'atelier
Vous pourrez observer les effets des bienfaits immédiats et dans le temps.
Formules proposées
Atelier collectif
18 €
Carte de 7 ateliers = 111€ *
soit 15,85 € l’atelier et ateliers suivants de l’année à 16 €
Atelier personnalisé
33 €
Possibilité de tarif si plusieurs ateliers personnalisés suivis
Idée cadeau : Carte cadeau possible.
Anniversaire, fête, Noël, retraite, …
Septembre 2024
Jeudi 12 septembre 18h45 – en extérieur (18h45 à 20h15)
Mercredi 25 septembre 18h45 – en extérieur (18h45 à 20h15)
Octobre 2024
Lundi 7 octobre 19h30 – en salle (19h30 à 20h30)
Samedi 19 octobre 9h30 – en salle (9h30 à 11h)
Novembre 2024
Lundi 4 novembre 19h30 – en salle (19h30 à 20h30)
Lundi 25 novembre 19h30 – en salle (19h30 à 20h30)
Décembre 2024
Samedi 7 décembre 9h30 – en salle (9h30 à 11h)
Lundi 9 décembre 19h30 – en salle (19h30 à 20h30)
Janvier 2025
Lundi 6 janvier 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Lundi 27 janvier 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Février 2025
Samedi 01 février 9h30 – en salle (9h30 à 11h)
Mars 2025
Samedi 01 mars 9h30 – en salle (9h30 à 11h)
Lundi 10 mars 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Lundi 31 mars 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Avril 2025
Lundi 28 avril 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Mai 2025
Lundi 12 mai 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Lundi 26 mai 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Juin 2025
Lundi 16 juin 19h – en salle (19h à 20h30)
Lundi 30 juin 18h45 – en pleine Nature (18h45 à 20h15)
Juillet 2025
Samedi 5 juillet 8h30 – Rando (facile – x km – à déterminer (8h30 à 12h))
Mardi 22 juillet 18h45 – en pleine Nature (18h45 à 20h15)
Cet atelier sera suivi d’un verre de l’amitié partagé pour le plaisir des papilles!
Pour une programmation optimisée, merci de me communiquer vos préférences (disponibilités jours et horaires) car je peux aussi créer de nouveaux créneaux horaires.
Informations complémentaires :
Comme pour toute nouvelle activité, le temps d’adaptation pour être à l’aise avec le concept est propre à chacun. Je suis disponible avant et après l’atelier pour répondre à toute question.
Les ateliers en salle peuvent se dérouler au Studio LaRoche Muria au 16 rue du Petit Launay sur Angers (quartier Lac de Maine) ou dans une salle proche de la place Imbach en centre ville.
Exemples de lieux pour les ateliers en pleine Nature : Coulée verte du Lac de Maine, Parc du Petit Serrant sur Bouchemaine, Parc de la Guyonnière sur Montrueil-Juigné, plaines de la Baumette sur Angers et Saintes-Gemmes sur Loire, Circuit des châteaux à Feneu, Saint-Jean de la Croix …
* La partie financière se règle soit en espèces ou par chèque à l’issue de la séance en une ou plusieurs fois.
La participation peut être ponctuelle.
Possibilité de réaliser des devis pour création d’ateliers pour des associations, établissements, …
Possibilité de réaliser un partenariat avec des comités d’entreprises pour une prise en charge participative des activités de leurs salariés.
