La rigologie, un Chemin étoilé
Dans cet atelier, je vous propose d’avancer pas à pas vers
la (re)connexion à votre joie de vivre authentique à votre rythme, de manière ludique.
Appelé séance de rigologie ou cercle de joie, vous y faites évoluer votre météo intérieure,
et vous y (re)découvrirez des petites clés facilement transposables dans votre quotidien.
Testez, vivez et ressentez les bienfaits sur l’instant et leur diffusion dans le temps.
Pour qui ?
Pour tous à partir de 12 ans : jeunes, étudiants, femmes, hommes, jeunes parents, retraités, séniors
Où et quand ?
En présentiel
En pleine Nature par temps agréable, sur Angers et dans un rayon de 20 km autour
En salle sur Angers – Lac de Maine (accessible à pied depuis les arrêts de bus « Grand Maine », « Maison de l’environnement », « Perussaie »)
Sur inscription
Sur RDV si groupe déjà constitué (min. 4)
- Atelier collectif de 10 personnes max
- Atelier individuel, personnalisé possible sur RDV
Pourquoi ?
Tout comme un vase, quand notre corps et notre esprit sont remplis d’émotions désagréables, nous sommes à fleur de peau, irritable, submergé(e), …
Il est nécessaire de faire le « ménage » des émotions, de vider notre vase pour le remplir d’émotions agréables.
Le faire en s’amusant pour se recréer un espace intérieur harmonieux, et aussi pour …
- Lâcher-prise en s’amusant, retrouver de la légèreté,
- Ressentir du bien-être (sommeil, douleur, digestion, niveau d’énergie, communication, humeur, état émotionnel, …)
- S’apaiser, retrouver confiance en soi,
- Apprendre à réguler nos émotions,
- Porter un autre regard sur soi,
- Rayonner notre joie de vivre,
- Soutenir un processus de guérison,
- Partager un moment,
- …
Comment ?
Chaque atelier est spécifique et suit la méthodologie créée par Corinne Cosseron de l’école internationale du rire et des sciences du bonheur.
Une séance individuelle peut rassurer au départ si vous en éprouvez le besoin.
En partageant une séance collective, nous nous sentons moins seuls sur notre chemin d’évolution. L’énergie du groupe nous porte et nous y vivons quelque chose de plus intense.
Le cercle de joie, fait appel à différentes techniques telles que : l’intelligence émotionnelle, les neurosciences, la psychologie positive, la sophrologie ludique, le yoga du rire ou rire thérapeutique et la méditation.
Inscription à un atelier
Je prends vos coordonnées (jusqu’à J-3) et quelques renseignements qui me serviront à adapter la séance. Vous recevrez un SMS de confirmation avec l’adresse.
Pour l'atelier
Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau, un tapis (ou serviette si c’est en extérieur) et un plaid (pour se couvrir lors de la relaxation).
Durée : 1h30.
Pour les « Rando Rigo » , la durée de l’atelier est variable selon le parcours de randonnée choisi. Les parcours sont d’accès faciles et d’une distance de 5-7km. Informations par contact téléphonique et messagerie.
Lors de l'atelier
La séance évolue dans une bulle de bienveillance pour soi, et pour le groupe.
Le cœur de celle-ci se déroule le plus possible sans parler afin d’éviter au mental de trop s’activer.
La salle est ouverte 10 min. avant le début de l’atelier. Le respect de l’heure permet le confort pour tous les participants.
Pour les « Rando Rigo », les parcours proposés sont ceux des circuits identifiés par l’office du tourisme et des sites de randonnées. Elles sont classées faciles et se trouvent dans un rayon de 20-25 km max. autour d’Angers. Co-voiturage proposé.
Les séances « en extérieur » se déroulent sur un lieu fixe en pleine Nature.
Les parcours de randonnées ou lieux en extérieur peuvent être modifiés la veille si besoin, après vérification de l’état d’accessibilité de ces derniers. Merci de votre compréhension.
À l'issue de l'atelier
Vous pourrez observer les effets des bienfaits immédiats et dans le temps.
Formules proposées
Atelier collectif
15 €
En pleine nature
16 €
En salle
Atelier personnalisé
30 €
En pleine nature
33 €
En salle
Idée cadeau : Carte cadeau possible.
Septembre 2023
Selon vos besoins, rentrée en douceur
Octobre 2023
Lundi 9 octobre 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Mercredi 25 octobre 19h00 – en salle (19h à 20h30)
Novembre 2023
Lundi 27 novembre 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Décembre 2023
Lundi 4 décembre 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Lundi 18 décembre 19h30 – en salle (19h30 à 21h) – Surprises
Janvier 2024
Selon vos besoins, rentrée en douceur
Février 2024
Lundi 5 février 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Mars 2024
Lundi 18 mars 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Avril 2024
Lundi 15 avril 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Mai 2024
Lundi 13 mai 19h30 – en salle (19h30 à 21h)
Mai, Juin et Juillet 2024
Programmation à venir pour les ateliers en pleine Nature
Pour une programmation optimisée, merci de me communiquer vos préférences (disponibilités jours et horaires) car je peux aussi créer de nouveaux créneaux horaires.
Informations complémentaires :
Comme pour toute nouvelle activité, le temps d’adaptation pour être à l’aise avec le concept est propre à chacun. Je suis disponible avant et après l’atelier pour répondre à toute question.
Les ateliers en salle peuvent se dérouler au Studio LaRoche Muria au 16 rue du Petit Launay sur Angers (quartier Lac de Maine) ou dans une salle proche de la place Imbach en centre ville.
Exemples de lieux pour les ateliers en pleine Nature : Coulée verte du Lac de Maine, Parc du Petit Serrant sur Bouchemaine, Parc de la Guyonnière sur Montrueil-Juigné, plaines de la Baumette sur Angers et Saintes-Gemmes sur Loire, Circuit des châteaux à Feneu, Saint-Jean de la Croix …
La partie financière se règle soit en espèces ou par chèque à l’issue de la séance en une ou plusieurs fois.
Possibilité de réaliser des ateliers sur d’autres créneaux horaires en fonction de vos disponibilités.
Possibilité de réaliser des devis pour création d’ateliers pour des entreprises, associations, établissements, …
Possibilité de réaliser un partenariat avec des comités d’entreprises pour une prise en charge participative des activités de leurs salariés.
